Notas
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Ideas cortas sobre cómo construir hábitos que se sostengan en el tiempo — sin gamificación, sin culpa y sin rachas que se rompen con el primer fallo.
Sin culpa: una forma distinta de mantener hábitos
Qué cambia cuando una app te acompaña en lugar de exigirte.
Por qué las rachas perfectas no funcionan a largo plazo
El problema de construir tu constancia sobre un número que se rompe con el primer fallo.
Cómo elegir hábitos que de verdad puedas sostener
Menos es más: por qué tres hábitos bien elegidos valen más que diez a medias.